Stress versnelt mogelijk veroudering

Mensen die vaak en veel blootgesteld zijn aan stress of negatieve emoties, verouderen mogelijk sneller. Dat blijkt uit onderzoek van het UMC Groningen.
Promovenda Sonja van Ockenburg testte in haar onderzoek de hypothese die bekend staat als de Allostatic load theorie. Deze veronderstelt dat herhaalde blootstelling aan stress leidt tot ‘slijtage’ van de systemen die de lichamelijke reactie op stress reguleren, en dat die slijtage leidt tot ziekte.

Telomeren

Van Ockenburg ontdekte dat blootstelling aan stress of negatieve emoties verband houdt met een snellere afname van de telomeerlengte en dus mogelijk met veroudering. Telomeren zitten aan het uiteinde van chromosomen en ze zorgen ervoor dat het erfelijk materiaal doorgegeven kan worden zonder dat er belangrijke informatie verloren gaat tijdens het delen. Telomeren worden met iedere celdeling korter, tot ze zo kort zijn dat cellen niet meer kunnen repliceren.

De bevinding dat een snellere afname van telomeerlengte samenhangt met stress en/of negatieve emoties kan volgens Van Ockenburg duiden op een versnelde veroudering van de cellen van mensen die meer stress hebben of negatieve emoties ervaren.

Lees meer: http://zorg.kioskplaza.nl/

Bewegen is gezond!

Bewegen is gezond.  Iedereen is hiervan op de hoogte en weet het.  Echter de meesten van ons hebben het erg moeilijk om elke dag een 30 tal minuutjes te bewegen.  Anderen gaan dan weer in o”overdrive” en gaan gedurende enkele dagen of met veel geluk enkele weken zich eens uitleven op de fitness, of met lopen en noem maar op.  Jammer genoeg houden zij dit ook  niet vol.

Bewegen is belangrijk en heeft vele voordelen en je hoeft hier niet persé voor naar de fitness of de sportclub.  Ga met enkele vrienden of vrienden eens een flinke wandeling doen, of zoek een fito-meter op in de buitenlucht. Alles kan als het maar leuk blijft.

Drink voldoende water of een gezonde verantwoorde isotonische sportdrank. Als je na het sporten toch last krijgt van stijven en vermoeide spieren neem dan eventueel een lauw bad met daarna een voedingssupplement zoals o.a. Tang Kuai.

Lees meer:  http://meervitaliteit.wordpress.com/