Bewegen is gezond. Iedereen is hiervan op de hoogte en weet het. Echter de meesten van ons hebben het erg moeilijk om elke dag een 30 tal minuutjes te bewegen. Anderen gaan dan weer in o”overdrive” en gaan gedurende enkele dagen of met veel geluk enkele weken zich eens uitleven op de fitness, of met lopen en noem maar op. Jammer genoeg houden zij dit ook niet vol.
Bewegen is belangrijk en heeft vele voordelen en je hoeft hier niet persé voor naar de fitness of de sportclub. Ga met enkele vrienden of vrienden eens een flinke wandeling doen, of zoek een fito-meter op in de buitenlucht. Alles kan als het maar leuk blijft.
Drink voldoende water of een gezonde verantwoorde isotonische sportdrank. Als je na het sporten toch last krijgt van stijven en vermoeide spieren neem dan eventueel een lauw bad met daarna een voedingssupplement zoals o.a. Tang Kuai.
Lees meer: http://meervitaliteit.wordpress.com/