Tips om te beginnen met gezonder eten

salad

Het mooie weer komt er weer aan en dat betekent dat je een goede reden hebt om er weer gezond tegenaan te gaan. Nu weet je misschien niet zo goed welk eetpatroon het beste voor jou is. Wij geven je daarom in dit artikel uitgebreide informatie en tips over hoe jij ook kunt gaan beginnen met gezonder eten.

Ruim je voorraadkast op

Wanneer je gezonder wilt gaan eten, kun je als eerste starten met het opruimen van je voorraadkast. Haal al het ongezonde en bewerkte eten zoals kant-en-klaar producten, snacks, pakjes en zakjes uit de kast en vervang dit eten voor gezonde opties. Zo heb je altijd wat gezonde opties in huis en pak je niet meer zo makkelijk het ongezonde eten. Vind je dit nou heel erg lastig? Bij Samen Sterk in Eindhoven zijn verschillende diëtisten werkzaam die jou hier graag een handje bij helpen!

Drink voldoende water

Waarschijnlijk hoor je wel vaker dat je voldoende water moet drinken op een dag, maar kom jij ook echt aan twee liter per dag? Water zorgt ervoor dat de voedingsstoffen goed opgenomen kunnen worden door je lichaam. Dit is vooral belangrijk in de ochtend, net wanneer je opstaat. Als je te weinig water drinkt, kan je lichaam niet alle gifstoffen verwijderen. Hierdoor kun je last krijgen van hoofdpijn. Daarnaast zorgt water ervoor dat onze lichaamstemperatuur op een gelijk niveau blijft.

Begin de dag gezond

Wanneer je gezonder wilt gaan eten, is het belangrijk om de dag meteen gezond te beginnen. Eet daarom vanaf nu dan ook een gezond ontbijtje. Wanneer je dit doet, zorgt het ervoor dat je energie krijg, ook brengt het je spijsvertering op gang en voorkomt het snack aanvallen die je later op de dag zou kunnen krijgen. Een voorbeeld van een gezond ontbijt is yoghurt of vers fruit met muesli. Het snel klaar te maken en het is voedzaam!

Neem de tijd voor je eetmomenten

Hoe vaak kauw jij eigenlijk op een hap eten? Het verteringsproces van alles wat je eet begint al in je mond. Door goed te kauwen op alles wat je eet komt de speekselproductie op gang en komen er enzymen vrij, die helpen bij het ‘voorverteren’ van het voedsel. Wanneer je dit doet kan jouw maag het eten beter verteren. Daarnaast krijg je sneller een verzadigt gevoel als je rustig eet, waardoor je ook minder eet.

Doe deze dingen niet als je gezond haar wilt

beautiful-2405131_960_720

Veel mensen weten wel dat het goed is om je haar te verzorgen met maskers en olie. Maar welke dingen kun je beter weglaten uit je haarroutine? Wij hebben ze speciaal voor jou op een rijtje gezet. Dan weet jij wat je niet meer moet doen als je gezond haar wilt krijgen.

Lang niet naar de kapper gaan

Regelmatig een bezoekje aan de kapper brengen heeft veel voordelen. Je ziet er hierdoor weer fris en verzorgd uit. Kan jouw kappersafspraak onverwachts toch niet meer doorgaan? Zorg er dan voor dat je meteen een nieuwe afspraak inplant. Anders vergeet je misschien een nieuwe afspraak te maken en hierdoor blijf jij zitten met jouw gespleten haarpunten. Wanneer jij juist graag voor een lange en volle coupe wilt gaan, dan kun je ook je dode punten laten knippen en tape extensions van Hairextensions Voordeel in doen. Zo heb je gezond én lang haar.

Slapen op een oude kussensloop

Verschoon je kussensloop twee tot drie keer per week. Dit is niet alleen goed voor je gezicht, maar ook voor je haren. Er zit veel meer vuil op jouw kussensloop dan je zou denken. Door op een vieze kussensloop te slapen krijg je sneller vet haar en mee-eters op je gezicht. Een kussensloop van satijn is eigenlijk het allerbeste voor je haren. Deze voorkomt klitten en zorgt ervoor dat je haren niet snel afbreken.

Je haren borstelen vanaf de wortel

Je kunt bij het borstelen van je haren het beste onderaan beginnen en steeds verder naar boven borstelen totdat je hele haar is ontklit. Op deze manier voorkom je haken en klitten. ook voorkom je dat je teveel druk zet op je haar waardoor je haren gaan afbreken. Je kunt ook het beste je haren borstelen wanneer het droog is, nat haar is namelijk veel breekbaarder.

Haarelastiekjes met een metalen stukje

Het is niet erg om je haar zo nu en dan vast te dragen, maar let wel op dat je geen elastiekje met een metalen stukje gebruikt. Dit kan jouw haar af laten breken doordat haartjes tussen het metaal kunnen blijven zitten. Je kunt wel kiezen voor een invisibobble of simpele elastiekjes zonder metaal.

Hoe lang zijn jouw verzorgingsproducten houdbaar?

makeup-2454659_960_720

Als je eens even langs al jouw verzorgingsproducten gaat en kijkt hoe lang je ze al hebt, kom je vast een aantal producten tegen die je echt al heel erg lang hebt. Maar hoe weet je nu of deze verzorgingsproducten nog bruikbaar zijn en wat gebruikt er eigenlijk als jij producten gebruikt die misschien wel ‘over de datum’ zijn? Je bent daar helemaal van op de hoogte na het lezen van dit artikel!

Wat gebeurd er met producten die over de datum zijn?

Veel mensen vinden het zonde om producten weg te gooien. Dit is een goede eigenschap, maar als het om huidverzorging gaat, is dit een ander verhaal. Je gebruikt de verzorgingsproducten namelijk om jouw huid te verzorgen. Het is dan dus de vraag wat die tube met crème die je ergens achterin je kast vindt, nog te bieden heeft voor jouw huid. De werkzame bestanddelen in de verzorgingsproducten van bijvoorbeeld Butterwise verminderen naarmate de verpakking lang open is. De eigenschappen waar je het verzorgingsproduct dan dus voor gebruikt, verdwijnen na een tijdjes. In het slechtste geval kan een heel oud product zelfs huidirritatie veroorzaken door bacteriën.

Hoe weet je of het product nog bruikbaar is?

Om te kijken of het verzorgingsproduct nog goed is kun je kijken naar de informatie op de verpakking. Nog verstandiger is om gewoon te kijken naar het product zelf. Je kunt kijken naar de kleur. Wanneer de kleur anders is dan toen je het product kocht, is de kans groot dat het product niet meer zo goed werkt. Ook wanneer het product van een egale substantie veranderd is in een half klonterige en half waterige substantie, kun je ervan uitgaan dat het product niet goed meer is. En als laatste kun je ruiken aan het product. Bij een vieze geur kan het product ook de prullenbak in.

Hoe heb je langer plezier van je verzorgingsproducten?

Er zijn ook wat tips die jou helpen om langer van je favoriet beautyproducten te genieten. De eerste tip is om je handen te wassen voordat je het product aanraakt. Je kunt ook een spateltje gebruiken om het verzorgingsproduct niet in aanraking te laten komen met je handen. Nog beter is het om een product te gebruiken waar een doseerpompje opzit. Ten laatste is het het beste om de beautyproducten te bewaren op een donkere en koele plek, dit kan bijvoorbeeld een kast in de slaapkamer zijn.

Fysiotherapie is gespecialiseerd in de houding en beweging van de mens

Fysio (1)

De meeste mensen komen tijdens hun leven weleens bij een fysiotherapeut terecht. Een fysiotherapeut is gespecialiseerd in de houding en in beweging en kan helpen bij tal van verschillende soorten klachten die bijvoorbeeld zijn ontstaan tijdens het sporten of ineens erin zijn geschoten zonder dat er een intensieve fysieke inspanning aan ten grondslag lag.

 

Ook bij revalidatiebehandelingen en het herstel na blessures of een zware operatie kan een behandelprogramma met een fysiotherapeut het herstel beter laten verlopen. Fysiotherapie is een zeer breed vakgebied en de fysiotherapeut werkt dan ook samen met diverse medische specialisten uit andere vakgebieden.

 

Een fysio behandeling bestaat meestal uit behandelsessies en thuisoefeningen

De meeste mensen worden doorverwezen door een huisarts of een behandelend arts in het ziekenhuis naar een fysiotherapeut. Het is echter ook mogelijk om zonder een doorverwijzing je te laten behandelen door een fysio. De behandelingen van een fysiotherapeut vinden meestal plaats in een praktijk waar een consult gehouden kan worden en waar ook getraind en bewogen kan worden. Tip: https://fysioclub.nl/jvdi/locaties/fysiotherapie-geldrop/

 

De fysiotherapeut doet tal van verschillende soorten behandelingen, zoals verschillende oefeningen gericht op spierherstel en opbouw, maar ook rek- en strekoefeningen. Soms worden massagetoepassingen op specifieke spiergroepen ook toegepast door een fysio, dit gebeurt vooral veel in de sportfysiotherapie. Wanneer je een behandelprogramma bij de fysio volgt komt het ook vaak voor dat je oefeningen mee naar huis krijgt, om zo tussen de sessies door ook thuis aan je je herstel te werken.

 

Er zijn binnen de fysiotherapie tal van verschillende specialisaties gericht op specifieke klachten en doelgroepen

Ons lichaam is nogal een complex stelsel met tal van verschillende gewrichten en spiergroepen die afhankelijk van onze lichaamsbouw en andere factoren, zoals bijvoorbeeld de leeftijd functioneren. Om de juiste behandeling voor specifieke klachten te vinden zijn er dan ook diverse specialisaties binnen de fysiotherapie. Uitgelicht: https://fysioclub.nl/mtc/therapiesoort/ergotherapie/

 

Deze specialisten zijn vaak gefocust op specifieke problemen of klachten of zijn gespecialiseerd in het behandelen van een expliciete doelgroepen. Een geriatriefysiotherapeut is bijvoorbeeld gericht op het assisteren bij verminderde mobiliteit en klachten bij ouderen. Een bekkenbodemfysiotherapeut richt zich dan weer op klachten en behandelingen die in verband staan met de bekkenbodem of de romp van het lichaam. Zo zijn er nog tal van andere verschillende specialisaties op het gebied van fysiotherapie, zoals bijvoorbeeld een arbeidsfysio, een sportfysio of een kinderfysio.

Wat houdt 24-uurs zorg in?

mptito

Er zijn verschillende 24-uurs zorg aanbieders. Wat is het verschil tussen deze aanbieders en wat houdt 24-uurs zorg nou eigenlijk in? Bij het lezen van dit artikel kom je erachter wat 24-uurs zorg inhoudt en wat erbij komt kijken. Lees snel verder als je benieuwd bent.

Wat is 24-uurs zorg?

24-uurs zorg houdt eigenlijk in dat er een professionele zorgverlener bij jou thuis komt in plaats van dat je naar een verpleeghuis gaat. Vaak blijft de zorgverlener een tijdje bij jou om zorg aan jou te verlenen en je te helpen met bepaalde taken wanneer dit nodig is. De zorgverlener wordt vaak afgelost door een andere collega zodat je altijd iemand hebt die jou kan helpen. De verschillende zorgverleners die jou aflossen zijn samen een zorgteam. Vaak wordt een zorgteam opgesteld en hierbij worden ze goed gecontroleerd op ervaring, deskundigheid en ook de persoonlijkheid speelt een belangrijke rol. Bij Zorgservice Brabant wordt het zorgteam ook nauwkeurig samengesteld, om de juiste zorg te kunnen bieden.

Wat valt er onder 24-uurs zorg?

24-uurs zorg is zorg die zich richt op het ontzorgen en verzorgen van mensen die dat niet meer zelf kunnen. Niet alleen de patiënt, maar ook de familie wordt hierdoor ontzorgd. 24-uurs zorg bestaat uit begeleiding bij sociale activiteiten, persoonlijke verzorging, persoonlijke begeleiding en persoonlijke verpleging. Ook horen huishoudelijke taken bij 24-uurs zorg. De zorgverlener houdt contact met de familie en met de huisarts of fysiotherapeut. Wanneer je ervoor kiest om gebruik te maken van 24-uurs zorg, wordt er een intake gesprek gehouden, waarna een zorgteam wordt samengesteld die goed past bij de patiënt en de familie. Vaak wordt er rekening mee gehouden dat het zorgteam niet te vaak veranderd, het is natuurlijk fijn om hier wat stabiliteit in te hebben.

Wat betekent een WLZ-indicatie?

Wanneer het zorgpersoneel erachter komt dat een patiënt meer zorg nodig heeft dan eigenlijk mogelijk is bij thuiszorg, kan er een aanvraag worden gedaan naar een WLZ-indicatie. Wanneer iemand deze indicatie heeft, zou hij of zij naar een verpleeginstelling kunnen. Bij deze WLZ-indicatie wordt het verblijf en de zorg die je daarbij krijgt, vergoed.

Hoe herstel ik goed van mijn blessure?

tuti

Hoe herstel ik goed van mijn blessure?

Bij het herstel van een blessure zijn een aantal factoren die belang zijn. Deze zullen invloed hebben op hoe lang de tijdsduur hiervan zal zijn. Een sneller herstel is meer dan enkel niks doen. Daarom hebben we hier de belangrijkste punten onder elkaar gezet die jou herstel kunnen bevorderen

Koeling
Bij een blessure is van belang de spier zo snel mogelijk te koelen. Hiermee voorkom je extra pijn en eventuele zwellingen. Hoe eerder je dit doet des te beter. Het kan wel is voorkomen dat dit niet ter plekke aanwezig is. Probeer zodra dit mogelijk is als nog de spier te koelen.

Voeding
Voor herstel van spieren is het essentieel dat de juist voedingsstoffen binnen komen. Bepaalde voedingsstoffen kunnen zelfs bevorderend zijn voor het weefsel en herstel. Zorg er dan ook voor dat je in ieder geval de juiste vitamines binnen krijgt. Met name eiwitten zijn belangrijk. Bodybuilders eten daarom ook altijd eiwitrijke voeding omdat dit bevorderend is voor spierherstel. Ook handig wanneer je een blessure hebt opgelopen. Vitamine C is ook bevorderend voor het herstel van weefsel. Deze zorgt voor een optimale opname van het ijzer. Wellicht mist jouw voeding deze stoffen, dan is het aan te raden om supplementen aan te schaffen.

Op tijd erbij zijn
Vaak is het noodzakelijk om een bezoekje te brengen aan fysiopraktijk. Loop dan niet te lang verder met je klachten. De medewerkers hier zijn niet voor niks jaren opgeleid en kunnen beter beoordelen of er nog aanvullende maatregelen genomen moeten worden. Fysiotherapie is dan vaak een goede optie om het herstel nog meer te bevorderen. Hier kan echt de focus gelegd worden op jouw specifiek blessure en eventuele hersteloefeningen

Kortom: Wees niet eigenwijs en houdt je lichaam gezond, ga tijdig naar een huisarts of fysiotherapeut. Je hebt tenslotte maar één lichaam.

De negatieve effecten van hoogbegaafdheid

tt

Als je hoogbegaafd bent is dat erg bijzonder, in Nederland zijn er ongeveer 430.000 mensen hoogbegaafd, dat is 2.5%. Naast dat het er bijzonder is als je hoogbegaafd bent, kan het ook zo zijn dat je er negatieve effecten van ervaart. Daarom hebben we hier in deze blog een aantal negatieve effecten verzameld waar je eventueel last van kan hebben.

Hoogbegaafdheid kenmerken
Als je nog niet zeker weet of je hoogbegaafdheid dan is het handig om een hoogbegaafdheid test te gaan doen, op internet kan je verschillende testen vinden. Mocht je eerst willen kijken of jij de kenmerken hebt, lees dan verder. Hieronder staan een aantal hoogbegaafdheid kenmerken in een rijtje.

Intelligent, vaak zijn mensen die hoogbegaafd zijn, zijn erg intelligent. Dit kan je vaak merken doordat de mensen die hoogbegaafd zijn een stuk meer kennis hebben. De meeste mensen die hoogbegaafd zijn hebben een IQ van 130 of hoger, het gemiddelde IQ in Nederland ligt vaak tussen de 90 en 120.
Groot doorzettingsvermogen, vaak willen hoogbegaafde mensen overal de beste in zijn. Daarom hebben ze vaak een erg groot doorzettingsvermogen.
Grote algemene kennis, naast een groot doorzettingsvermogen hebben hoogbegaafde mensen ook een grote algemene kennis, dit komt omdat ze veel dingen die ze zien of lezen ook direct opslaan.
Op jonge leeftijd kan je ook al merken dat kinderen hoogbegaafd zijn, dat kan je merken doordat ze al een stuk voorlopen op de rest van hun leeftijdgenootjes.
De negatieve effecten
Helaas kan het zijn van hoogbegaafd ook leiden tot negatieve dingen.

Onzeker, het kan namelijk zo zijn dat je er erg onzeker van wordt. Dat kan komen omdat je je anders voelt dan de rest en dat kan je niet fijn vinden. Maar dat is nergens voor nodig, wees er juist trots op! Niet veel mensen kunnen namelijk zeggen dat ze hoogbegaafd zijn.
Onderpresteren, als je eenmaal weet dat je hoogbegaafd bent kan het zo zijn dat je dit niet wilt laten merken aan de buitenwereld. Hierdoor kan je gaan onderpresteren, dit houdt in dat je minder goed je best gaat doen om minder goede resultaten te halen.
Vaak zijn mensen die hoogbegaafd zijn ook erg gevoelig waardoor ze niet lekker in hun vel kunnen zitten omdat ze zich alles aanrekenen een aantrekken.
Conclusie
Hoogbegaafdheid is iets bijzonders en niet iets waar je onzeker over hoeft te zijn. Als je nog niet weet of je wel of niet hoogbegaafd bent, wordt het aangeraden om een hoogbegaafdheid test te doen of eens een kijkje te nemen naar de hoogbegaafdheid kenmerken. Dit is van belang omdat je dan passende hulp kan krijgen waar nodig. Ken jij iemand die hoogbegaafd is?

Hulpmiddelen voor ouderen die hen ondersteunt in ouder worden

36

Iedereen kijkt er soms wel tegenop; ouder worden. Niet meer nachten doorhalen, marathons rennen of activiteiten ondernemen die een jong of volwassenen zou kunnen doen. Als oudere voelt het vaak alsof mensen je vergeten en dit kan eenzaamheid en andere klachten veroorzaken bij vele ouderen. Ouderen hebben dat vaak en kunnen simpele dingen zoals opstaan uit een stoel of zelf naar het toilet gaan niet zo gemakkelijk doen. Gelukkig komen er steeds meer innovatieve ideeën en ontwikkelingen om het voor ouderen gemakkelijker te maken om mee te doen met de anderen. Lees hier de grootse ontwikkelingen en waarom 80 het nieuwe 20 is.

Het gemak van een scootmobiel

Hoe vaak zie je wel activiteiten die toch zeker vragen om een gezond en sportief lichaam? Meedoen met een stadwandeling, een tour door een museum of een dagje naar de dierentuin. Het stuk mee lopen lukt vaak niet en als het wel lukt, is het voor ouderen vaak moeilijk om de het tempo bij te houden. Als gevolg dat deze ouderen het er maar van af zien en niet meedoen. Deze ouderen worden zowat afgesloten van de rest en voelen zich hierdoor eenzaam en alleen. Gelukkig is daarom de scootmobiel uitgevonden. De scootmobiel is een drie,- vier,- of vijfwielige scooter die op de markt is gebracht om de mobiliteitsbeperking van ouderen en invaliden te beperken. Het apparaat is in 2001 op de Nederlandse markt gebracht en is voor veel ouderen een oplossing voor het probleem die hierboven is beschreven. De typen scootmobiel is enorm toegenomen en worden elke keer weer verder ontwikkeld om het voor ouderen zo comfortabel mogelijk te maken. Zo is er bijvoorbeeld veel keuze op het gebied van opvouwbaarheid en accu’s.

Slapen was nooit zo comfortabel met hoog – laag bedden

Voor ouderen is slapen niet zo’n makkelijke opdracht van simpelweg je ogen dicht doen en slapen. Als oudere heb je te maken met een aantal problemen zoals urineren om maar een voorbeeld te geven. Het is vaak ingewikkeld om als oudere om uit bed te komen of te gaan. Het is daarom van belang dat het bed waarin ouderen slapen, hun helpt om deze pijn te verlichten. Eén idee dat hiervoor is bedacht is een hoog – laag bed. Dit is een verstelbaar bed dat de ouderen helpt om in bed te komen. Dit bed is elektrisch, hydraulisch of mechanisch in hoogte verstelbaar. Zo kan je de hoogte >span class=”TextRun SCXW15332024 BCX0″ xml:lang=”NL-NL” lang=”NL-NL”> om in bed te komen en te gaan. Iets waar veel ouderen tegenaan lopen, is het uit bed vallen tijdens het slapen. Zo is het met een hoog-laag bed mogelijk om je bed s ’nachts op een lagere hoogte in te stellen om tijdens je nachtrust de kans dat je uit valt te minimaliseren zodat de kans op letsel ook kleiner is. Een hoog-laag bed kan je op de juiste hoogte instellen en deze bedden zijn ook in meerdere uitvoeringen/afmetingen te verkrijgen.

Zelfstandigheid door een rollator

De stap om een scootmobiel in gebruik te nemen is voor vele ouderen redelijk groot. Het liefst willen ze een tussenweg tussen compleet zelfstandig lopen en niet zelfstandig lopen. De gulden middenweg tussen zelfstandig lopen en een scootmobiel is de rollator. Deze is uitgevonden in 1978. Een rollator is een looprek die wielen heeft en ondersteunt een persoon bij het lopen. Zo hoeft in dit geval de oudere niet zelfstandig te lopen, maar is deze persoon ook niet afhankelijk van een scootmobiel. Voor rollators zijn meerdere modellen op de markt gebracht. Zo bestaat een;

Standaard rollator (binnen/buitenhuis)
Lichtgewicht rollator(binnen/buitenhuis)
Binnenhuis rollator (binnenhuis)
Driewiel rollator (binnenhuis)
Allemaal hebben ze aparte eigenschappen met functies om het gemak en comfortabel voor ouderen te optimaliseren tot een zekere hoogte en ervoor te zorgen dat ze erbij horen, zodat deze groep mensen ook weer mee kan doen met die stadwandeling of die tour.

Naar wat voor school moet mijn kind als die hoogbegaafd is?

pexels-photo-4145153

Naar wat voor school moet mijn kind als die hoogbegaafd is?

Als je kind hoogbegaafd is snappen we dat je je afvraagt of hij of zij naar een speciale school moet. Daarom gaan we in deze blog laten zien wat de kenmerken kunnen zijn van hoogbegaafdheid en of kinderen naar andere scholen moeten.

Kenmerken hoogbegaafdheid
Voor hoogbegaafdheid zijn er verschillende kenmerken. Maar niet alle mensen of kinderen zullen alle kenmerken hebben, dat verschilt per persoon.

Intelligent, dit is voor een groot deel hoe hoogbegaafdheid zich uit. Dit kun je op jonge leeftijd al merken aan kinderen die bijvoorbeeld erg voor lopen op hun leeftijdgenootjes. Dat kan zijn dat ze sneller en meer praten dan de rest of doordat ze er op school erg uitspringen. Vaak hebben mensen die hoogbegaafd zijn een IQ hoger dan 130. Het gemiddelde IQ ligt vaak tussen de 90 en 120.
Grote hoeveelheid aan interesses. Vaak willen hoogbegaafde kinderen van alles zoveel mogelijk weten. Vaak gebeurt dit niet bewust maar dit komt vaak doordat hoogbegaafde kinderen van alles oppikken zonder er voor te leren. Hierdoor hebben ze veel algemene kennis.
Goede concentratie, vaak hebben mensen die hoogbegaafd zijn een erg goede concentratie en kunnen zich zonder problemen erg lang afsluiten. Dit kun je op vroege leeftijd al merken.
Scholen
Voor ouders kan het soms lastig zijn om een keuze te maken voor een kind als die hoogbegaafd is. Er zijn namelijk twee keuzes, je kan er voor kiezen om je kind naar een gewone basisschool te sturen maar je kan er ook voor kiezen om je kind naar een hoogbegaafde school te laten gaan. Vaak bieden ze op basisonderwijs ook gepaste hulp voor hoogbegaafde kinderen, zij krijgen dan bijvoorbeeld extra werk naast hun gewone werk waardoor het toch een uitdaging voor ze blijft. Veel kinderen gaan onderpresteren als ze weten dat ze hoogbegaafd zijn, ze hebben geen uitdaging in hun gewone werk meer waardoor dat kan gebeuren. Daarom is het belangrijk dat je het aangeeft als ze naar een gewone school gaan zodat de school er rekening mee kan houden.

Conclusie
Er zijn twee mogelijkheden qua scholen voor hoogbegaafde kinderen, je kunt de kinderen naar het gewone basisonderwijs sturen of je kunt ervoor kiezen om ze naar een hoogbegaafde school te sturen, dat is een school waar alleen maar hoogbegaafde kinderen op zitten en waar ze speciaal onderwijs aanbieden. Voor welke school kies jij?

De meest voorkomende oorzaak bij nekklachten

boshi

De meest voorkomende oorzaak bij nekklachten

We kennen het allemaal wel, te lang tv gekeken of teveel achter ons laptop gezeten en vervolgens een stijve nek hebben. Het zijn allemaal klachten waar het meerendeel van de mensen dagelijks mee te maken krijgen. Dit is dan ook onvermijdelijk als je bekijkt hoeveel mensen zittend hun werk doen en te weinig beweging krijgen. Ook omdat de mensen haar hoofd 24 uur per dag mee moet dragen en de nek het hierdoor te verduren krijgt. Een foute houding kan er dan ook voor zorgen dat overbelasting ontstaat in de spieren van de nek. Hieronder zullen we op een rijtje zetten wat nou de meeste voorkomende oorzaken zijn voor deze nekklachten

Nekklachten door een verkeerde houding
Onbewust houden mensen toch een verkeerde houding aan ondanks dat ze hiervan op de hoogte zijn. Vaak voorkomende houdingen zijn de voorovergebogen hoofd en het naar voren rollen van de schouders. Dit is vaak een boosdoener wat betreft de nekklachten. Vaak straalt deze pijn als gevolg ook door naar de nek en schouders. Ook is hier niet genoeg beweging een directe oorzaak van dit gevolg. Hou dus in gedacht dat je voldoende moet bewegen door de dag heen. Gaat deze pijn niet over en mocht je nu in Zuid-Holland en omstreken wonen? Ga dan langs de fysiotherapie in Den Haag of fysiotherapie in Rijswijk
Wat kun je doen bij nekklachten
Zoals eerder vermeld blijft beweging de beste oplossing. Er zijn een goed aantal oefeningen die je kan doen om deze te verhelpen. Probeer bijvoorbeeld je schouders langzaam en rustig op te halen terwijl je een rechte houding aaneemt. Herhaal deze oefening een paar keer en je zal direct verlichting voelen. Ook de welbekende nek draaien, die je vast wel is voorbij hebt zien komen helpen. Door je nek in een draaiende beweging van boven naar beneden laat gaan, wordt nek vrijer.

Kortom: Ga na wat jij eraan kon om deze pijn te verhelpen en wellicht leidt een simpele oplossing al tot resultaten. Beweging kan in ieder geval nooit kwaad.