Categorie: Drinken

Wat is nu gezond?

admin 0 reacties Drinken, Eten, Gezondheid

Veel mensen weten niet meer wat echt gezond is. Was vet gister nog slecht, vandaag moeten we massaal roomboter smeren. Zagen we peulvruchten eerst als vitaminebommetjes, nu zetten we er vraagtekens bij. Is zuivel wel zo gezond voor onze botten? Is vlees goed? Zijn vegetarische vleesvervangers gezond? We bakken massaal zonder suiker, maar is tafelsuiker vervangen met kokosbloesem suiker (1:1) dan wel een goede keuze? Poeh hee, wat een vragen hè ;-)

Time to clear our minds…

Goed laten we even beginnen bij het begin. De reden van je suikervrije en/of gezonde leefstijl. Wat bewoog jou ertoe om te starten met een betere leefstijl? Welke keuze heb je toen gemaakt? Een groot gedeelte van de Voedzo bezoekers is van plan te stoppen met suiker om de ene of andere reden. Wat bracht jou dat? Wat heb je geleerd van je lichaam nu je het niet vol stopt met suiker? Houd dat gevoel even vast. Schrijf het desnoods op. Je volgt datgene waar jij blij van wordt, niet wat iedereen zegt dat je zou moeten doen. Blijf rustig ademen, selecteer je informatie en voel je niet bij elk bericht over voeding uit het veld geslagen.

Lees meer: http://voedzo.nl/gezond-eten/wat-is-nu-gezond/

Meer links
maca poeder is gezond!

Water drinken is niet zielig

admin 0 reacties Drinken

Wat een boer niet kent…

Als ouders willen we graag dat het goed gaat met onze kinderen. Dat ze blij, vrolijk en gelukkig zijn. Daarom vinden sommige ouders het zielig om hun peuter water te geven en geven ze continue fruitsap. Andere ouders laten hun tiener een energiedrankje drinken bij het ontbijt… Als GGD willen we mensen erop wijzen dat water een gezond alternatief is. Dat je niet meteen naar iets zoets hoeft te grijpen als je dorst hebt. Het is belangrijk om water drinken al op hele jonge leeftijd als norm in te bouwen. Want (teveel) frisdrank is ongezond, verslavend en onnodig.

Gezonde leefstijl

De gemeente Dongen deelt deze mening. Sinds 2012 heeft Dongen extra aandacht voor het terugdringen van overgewicht. Het is de ambitie dat de Dongenaren een gezonde leefstijl hebben; dat ze kiezen voor voldoende beweging en gezonde voeding. Als beleidsadviseur bij de GGD geef ik samen met de gemeente vorm aan het lokale gezondheidsbeleid. In Dongen bleek dat ongeveer 1 op de 10 kinderen tussen 2 en 11 jaar overgewicht heeft. Daarom sloot de gemeente zich aan bij de landelijke beweging ‘Jongeren Op Gezond Gewicht’ (JOGG). Elk jaar heeft JOGG een landelijk thema, zoals Gratis bewegen of DrinkWater.

Gezonde producten uit de supermarkt online bestellen? Bekijk alle actuele aanbiedingen van de supermarkt online. Tegenwoordig bestel je alle supermarkt aanbiedingen eenvoudig en snel online.

Weten waar water nu in de aanbieding is? Bekijk alle actuele Water aanbiedingen en laat het gewoon thuisbezorgen door de plaatselijke supermarkt.

Lees meer: https://eenbredeblikopgezondheid.wordpress.com

Bewegen is gezond!

admin 0 reacties Drinken, Gezondheid, Sport

Bewegen is gezond.  Iedereen is hiervan op de hoogte en weet het.  Echter de meesten van ons hebben het erg moeilijk om elke dag een 30 tal minuutjes te bewegen.  Anderen gaan dan weer in o”overdrive” en gaan gedurende enkele dagen of met veel geluk enkele weken zich eens uitleven op de fitness, of met lopen en noem maar op.  Jammer genoeg houden zij dit ook  niet vol.

Bewegen is belangrijk en heeft vele voordelen en je hoeft hier niet persé voor naar de fitness of de sportclub.  Ga met enkele vrienden of vrienden eens een flinke wandeling doen, of zoek een fito-meter op in de buitenlucht. Alles kan als het maar leuk blijft.

Drink voldoende water of een gezonde verantwoorde isotonische sportdrank. Als je na het sporten toch last krijgt van stijven en vermoeide spieren neem dan eventueel een lauw bad met daarna een voedingssupplement zoals o.a. Tang Kuai.

Lees meer:  http://meervitaliteit.wordpress.com/