Kinderen die van jongs af aan gezond leven hebben een grotere kans om in de volwassene jaren ook gezond te leven. Daarom is het belangrijk om zo vroeg mogelijk kinderen te leren over gezondheid. Helaas hebben niet alle ouders de vaardigheden en kennis om dit te doen, daarom is het extra belangrijk dat de school een gezond voorbeeld geeft. In dit artikel lees je hoe je dit doet.
Gezonde voeding
Een gezond en gevarieerd voedingspatroon vermindert de kans op vele ziektes. Tevens hebben kinderen hierdoor een lagere kans op het ontwikkelen van overgewicht. Dit zat genoeg redenen om gezonde voeding bij kinderen te stimuleren. Dit kan je onder andere doen door voornamelijk of alleen gezonde voeding aan te bieden in de schoolkantine. Wil je ongezonde voedingsmiddelen niet verbieden? Zorg dan dat de gezonde keuze de makkelijkere keuze is. Dat doe je door bijvoorbeeld deze voeding goedkoper te maken en/of voor de ongezonde voeding te plaatsen. Ook kan je regels maken met de ouders over welke voedingsmiddelen mogen worden meegegeven. Sommige scholen verbieden bijvoorbeeld het meegeven van koekjes en dranken met (veel) suiker. Geef dan wel bij de ouders aan wat een betere keuze is. Zo houd je rekening met ouders die weinig kennis hebben over gezonde voeding. Ook zijn hierdoor de regels duidelijk.
Voldoende beweging
Naast gezonde voeding verlaagt voldoende beweging de kans op overgewicht. Dit kan je stimuleren door spelletjes te organiseren op het schoolplein. Zorg er ook voor dat schoolplein zo is ingericht dat het stimuleert om te spelen. Plaats bijvoorbeeld een voetbalveldje, basketbalveldje en speelrekken. Plan daarnaast voor genoeg gymuren in het rooster. Intensief sporten is belangrijk. Niet alle kinderen hebben de mogelijkheid om te sporten in hun vrije tijd, bijvoorbeeld doordat de ouders hier geen geld voor hebben. Voor deze kinderen kunnen eventueel gratis extra sport- of beweeglessen na schooltijd worden georganiseerd. Onderzoek of je voor het organiseren van deze activiteiten in aanmerking komt voor subsidies bij je gemeente.
Zorg voor een groene omgeving
Niet alleen fysieke gezondheid is belangrijk, maar ook de mentale gezondheid. Wist je dat je rustiger wordt als je omringt wordt door natuur zoals planten? Zorg daarom voor een groene schoolplein met genoeg planten. Plaats ook binnen in de school een aantal planten. Onder andere Donkergroen is gespecialiseerd in Groenprojecten. Ze kunnen je adviseren over wat voor planten geschikt zijn voor je school en schoolplein. Let op dat je geen giftige planten plaatst. Kleine kinderen hebben soms de neiging om bijvoorbeeld besjes te plukken en op te eten.
Maak gezondheid ook onderdeel van het lespakket. Zorg voor (praktijk)lessen over gezonde voeding en zorgen voor een goede natuur. Je kunt bijvoorbeeld de leerlingen laten zorgen voor de planten in de school en op het schoolplein.