Met coeliakie buikvet verliezen

afvallen

Stel jehebt Coeliakie (glutenallergie) maar toch gezond wilt eten, leven en het liefst afvallen? In dit artikel ga ik je wat meer vertellen over afvallen met coeliakie. Heb je hier interesse in? Lees dan gerust verder!

Om te beginnen eerst wat coeliakie is?! Het is een ziekte waarin de darmvlokken kapotgaan wanneer het regelmatig in aanraking komt met gluten. Dit kan echt vervelende gevolgen hebben maar daar ga ik het nog verder ook over hebben in dit artikel. Als de darmvlokken met gluten in aanraking komen dan kunnen er vervelende gevolgen ontstaan voor je darmen. Als dat gebeurd is de mogelijkheid er dat je veel minder goed voedsel op kan nemen in je lichaam. Als dit het geval is gaat je lichaam essentiële stoffen missen, dit heeft weer als gevolg dat er vele verschillende klachten kunnen ontstaan.

Het is niet bekend waar deze ziekte vandaan komt maar wat we wel weten is dat erfelijkheid een grote rol speelt in dit proces. De kans dat een kind coeliakie krijgt is vijf tot tien procent verhoogd als een van de ouders het ook heeft. Het is daarom belangrijk om te weten of je ouders het hebben want bij heel erg veel mensen is het nog niet bekend dat ze deze vorm van ziekte hebben en daarom is de kans bij hun aanwezig dat ze erge aandoeningen krijgen omdat ze er geen rekening mee houden.

Hoe gezond te zijn en buik vet te verliezen met coeliakie?

Om te beginnen zijn er natuurlijk de gewone dingen die je kan doen om fitter te worden. Zo kan je lekker veel sporten, goede oefeningen doen, geen alcohol drinken en al deze dingen. Dit heeft altijd effect op je fitheid en als je dat goed doet, zal het ook zeker helpen met het fit worden en buik vet te verliezen. Maar hoe dit te doen in combinatie met de ‘ziekte’ die je hebt?

Er zijn verschillende belangrijke dingen waar je rekening mee moet houden als je gaat afvallen. Om te beginnen is het best grappig om te weten dat maar 1 op de 100 mensen last hebben hiervan, of te wel dat 1 procent van iedereen dit heeft. Als je dit hebt en dan toch gluten eet kan je hier heel erg veel last van krijgen en zelfs erg ziek van worden.

Het voordeel van een glutenvrij dieet wat je dan kan gaan volgen is dat je na een aantal weken als minder tot geen last meer hebt van misselijkheid, diarree, vermoeidheid en een opgeblazen gevoel. Er is een duidelijke verbetering in het gevoel wat die mensen hebben maar het kan alsnog soms maanden tot jaren voordat alles weer hersteld is.

Om af te vallen met coeliakie is het vaak lastig om een goed dieet te vinden. Over het algemeen zijn de meeste diets gebaseerd op voedsel waar gluten inzitten. Het is dus even goed zoeken maar dan kan je ook genoeg diëten vinden waar het gluten uit zijn gehaald. Zo is een koolhydraatarm dieet zonder pasta en brood waardoorde gluten eruit zijn. Een eiwitdieet zou ook nog tot de mogelijkheden behoren, maar sommige eiwitten zijn ook met gluten. Om een beeld te geven waar allemaal gluten inzitten ga ik nu even een klein lijstje met voorbeelden geven. Om te beginnen zit in griesmeel, brood, crackers en deegwaarden sowieso gluten, maar over het algemeen weten de meeste mensen dit wel. Wat veel mensen niet weten is dat er bijvoorbeeld in bier, pizza, taart, gebak, ijs, sommige soorten snoep en ook in soep gluten aanwezig zijn. Het is daarom echt goed opletten wat je wel en niet kan eten. Het is namelijk erg vervelend om te denken dat je dingen wel kan eten maar achteraf heel erg veel last te krijgen van de verschillende symptomen. Let dus goed op!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.