Platte buik en strakke billen dankzij koolhydraatarme gerechten

sadsdvdsv

Als je aan vrouwen vraagt wat ze het liefst aan zichzelf zouden veranderen, worden twee zaken keer op keer genoemd: mijn buik en mijn billen. De buik mag wel wat platter en de billen mogen wel wat strakker. Helaas zijn er lang niet zoveel vrouwen die zichzelf helpen om hun wens in vervulling te laten gaan. Want eerlijk is eerlijk: buikvet verbranden en strakke billen vragen wat inspanning. En dat is voor veel mensen te veel. Voor jou niet? Dan kun jij binnen nu en een maand over zowel een platte buik als strakke billen beginnen. Wat je nodig hebt zijn de juiste oefeningen en een koolhydraatarm dieet.

Koolhydraatarm dieet

Waarom zou je een koolhydraatarm dieet moeten gaan volgen als je een platte buik wil hebben of over strakke billen wil beschikken? De reden daarvoor is eenvoudig: koolhydraten zorgen ervoor dat vet rondom je billen en buik zich blijft ophopen. Door de rem te zetten op koolhydraten, krijgen ze veel minder de kans om je dik te maken. Als je dan ook nog eens gaat trainen – wat je zeker moet gaan doen als je een platte buik en strakke billen wil – zal je ervaren dat het effect aanzienlijk is. Vet verdwijnt bij je billen en buik en je spieren worden daar steviger. Doordat je een aanzienlijk oppervlakte aan spieren traint (je buik- en biloppervlakte) wordt er nog meer energie verbrandt, want die spieren vragen voortdurend om energie.

Gerichte oefeningen voor een platte buik

Wanneer je een platte buik wil, moet je gerichte oefeningen zien te doen. Buikspieroefeningen zijn daarvoor het beste. We benoemen hieronder twee oefeningen die heel goed werken om je buikspieren optimaal te trainen. Los van deze doe je natuurlijk ook de standaard buikspieroefening waarbij je je hoofd optilt terwijl je verder plat op je rug ligt. Span hierbij altijd je buikspieren aan.

  • 1.Ga op de grond liggen. Ook je hoofd ligt plat en je kijkt naar het plafond. Je lift beide benen tegelijkertijd zo’n 5 tot 10 centimeter van de grond en houdt deze positie vast terwijl je je buikspieren aanspant. Vasthouden gedurende 5 tot 8 seconden en weer laten zakken (niet laten vallen). Tik de grond net aan en herhaal deze beweging 12 keer. Doe per keer 5 sets van 12.
  • 2.Ga op de grond liggen. Houd je armen achter je hoofd en breng een voor een je benen naar je ellenbogen. Doe dit kruiselings: dus rechterknie naar je linker ellenboog en linkerknie naar je rechter ellenboog. Je krijgt zo een soort van fietseffect. Zeer effectief en uitputtend. Toch doe je dit 100 keer en herhaal je deze oefening 2 keer.

Gerichte oefeningen voor strakkere billen

Het trainen van je billen is misschien wat complexer, omdat je bilspieren zich moeilijk laten benaderen. Toch zijn er oefeningen die je altijd kan doen, zoals squats. Maar deze twee oefeningen werken over het algemeen het beste.

  • 1.Ga op handen en voeten op de grond zitten. Lift je linkerbeen op en strek deze horizontaal zodat deze in lijn komt met je lichaam. Span aan tot je je bilspieren voelt. Houd 5 tot 8 seconden vast en ga weer terug. Herhaal dit 8 keer met je linkerbeen en doe het vervolgens ook met je rechterbeen. Herhaal 3 tot 5 sets.
  • 2.Ga staan. Zet je linkerbeen naar voren en zak door tot je je bilspieren aanspant. Je zakt door je linkerknie, maar blijft met je rechterbeen staan. Zodra je je bilspieren aanspant, houd je die positie gedurende 10 seconden vast. Herhaal dit in totaal 10 keer per been.

Platte buik en strakke billen binnen handbereik

Met de genoemde oefeningen en een koolhydraatarm dieet kun jij vandaag nog beginnen om over een maand al een plattere buik en strakkere billen te trainen. Gun jezelf dat mooie lijf waar je van droomt!

De opkomst van de online huisarts

stethoscope-doctor-medical-blood-pressure-161489

Ons leven speelt zich tegenwoordig een stuk meer online af dan een paar jaar geleden. Niet zo gek ook dat ook de gezondheidszorg inspeelt op deze trend. Dat doen ze niet alleen door je gegevens in een computer bij te houden en voor jou en andere specialisten gemakkelijk online beschikbaar te maken, maar ook door een online huisarts in te zetten. Steeds vaker zien we dat dit type zorgverlening zich grotendeels online af gaat spelen. Een mooi voorbeeld hiervan, is DokterJaap.nl. Maar wat kan je nu precies van deze ontwikkelingen verwachten? En wat is het verschil tussen een gewone arts en een online arts? We zetten het graag even duidelijk voor je op een rijtje.

Wat doet een online huisarts precies?

Er zit wel degelijk een groot verschil tussen de online en de offline variant. De online arts zal op den duur de daadwerkelijke huisarts ook zeker niet overbodig maken. Wat het wel doet is je informeren en helpen bij minder urgente kwesties waarvoor je niet perse naar de huisarts hoeft te gaan. Veel mensen hebben de neiging om niet bij het minste of geringste een afspraak te maken maar zouden wel graag meer willen weten over hun probleem en willen weten of zij het zelf zouden kunnen oplossen. Hier komt de online dokter van pas. De online dokter kun je als het ware zien als een grote database vol informatie over allerlei kwaaltjes en ziekten. In sommige gevallen is het ook mogelijk om online contact te hebben met een specialist over je probleem. De kans dat je hier informatie vindt over je probleem is dan ook erg groot. De online dokter zegt je daarnaast ook wanneer het wel of niet van belang is om een afspraak te maken met je eigen dokter.

De voordelen en nadelen van een online huisarts

Een groot voordeel hiervan is natuurlijk dat je eerst kunt kijken of je een probleem zelf kunt oplossen met behulp van de online huisarts in plaats van dat je meteen een dure afspraak moet maken. Daarnaast bespaart het je ook nog eens een hoop tijd want je raadpleegt de online dokter gewoon thuis vanuit je luie stoel. Een nadeel blijft natuurlijk dat het persoonlijke contact in dit geval volledig verdwijnt. Bovendien is het belangrijk dat je bij ernstige kwalen of klachten niet het heft in eigen hand gaat nemen maar echt naar je eigen huisarts gaat.

uitvaart regelen

Zorg bij uitvaart regelen seniore

Het overlijden van een iemand waar je decennialang lief en leed mee hebt gedeeld is vaak erg zwaar. Het overlijden van de echtgenoot van iemand van hogere leeftijd, zorgt vaak voor een zware mentale last voor de overgebleven partner. Het is daarom erg belangrijk om deze mensen te ondersteunen in deze moeilijke periode.

Uitvaart regelen met de partner

Een uitvaart regelen is voor senioren vaak een zware taak. In veel gevallen kan de familie helpen met de uitvaart regelen. Deze hulp zorgt ervoor dat het regelen van de uitvaart niet teveel belasting geeft voor één persoon.

Een uitvaart regelen zorgt vaak voor een sterke band tussen de nabestaande familie. Omdat er allerlei zaken moeten worden geregeld komt de familie vaak bij elkaar. Door bij deze bijeenkomsten mooie herinneringen op te halen en emoties te delen, kan het rouwproces positief ondersteund worden.

Nazorg voor partner

Bij senioren is eenzaamheid een veelvoorkomend probleem. Zeker na het overlijden van een partner kan de eenzaamheid plots toeslaan. Het is daarom belangrijk om deze nabestaanden te helpen bij het maken en behouden van sociale contacten. De eerste stap is om ook ná de uitvaart op bezoek te blijven gaan.

Een goede manier om het verlies van een echtgenoot te verwerken, is het ophalen van mooie herinneringen. De dag van de uitvaart kan hier een grote rol in spelen. Een uitvaart is natuurlijk een emotionele gebeurtenis maar kan juist ook helpen bij het creëren van een blijvende herinnering aan een dierbare.

Het komt niet zelden voor mensen op hogere leeftijd snel zwakker worden na het overlijden van hun partner. Het is daarom dus belangrijk om deze mensen te blijven steunen.

Afvallen

Uit eten tijdens het afvallen. Doen of niet ?

Je bent bezig met een gezonde leefstijl en dan word je onverwachts mee uit eten gevraagd. Is weigeren de enige optie omdat je bang bent dat je ongezond gaat eten? Zeker niet! Het feit dat je bezig bent met afvallen betekent niet dat je etentjes buitenshuis moet opgeven.

Afwisseling is juist belangrijk als je wilt afvallen en uit eten gaan is ook nog een ontspanning. Echter moet je jezelf wel voorbereiden als je uit eten gaat. Ben jij benieuwd hoe? Lees dan snel verder

1. Kies een geschikt restaurant

Ga niet naar een restaurant waar je onbeperkt kan eten, tenzij jij jezelf kunt inhouden met al dat lekkers voor je neus! Kies liever voor een a la carte restaurant. Zo heb je de mogelijkheid om de beste keuzes te maken. Bestel bovendien als eerste, zodat je je niet kunt laten beïnvloeden door de keuzes van je tafelgenoten.

2. Deel je wensen

Wees niet bang om je speciale wensen zoals bijvoorbeeld een kleinere portie of apart geserveerde dressing te delen aan het restaurant. Je betaalt voor je eten dus er mogen best wat vragen tegenover staan.

3. Aantal gangen

Drie gangen is veel te veel. Natuurlijk is het lekker, maar is het nodig? Waarschijnlijk heb je aan een hoofdgerecht of twee voorgerechten al voldoende.

4. Zorg dat je niet teveel honger hebt

Eet voordat je weggaat een gezond kleinigheidje zoals wortels, tomaatjes, paprikaatjes of stukjes komkommer. Dit zorgt ervoor dat je niet overmatig veel honger hebt tijdens het bestellen in het restaurant. Honger tijdens het uit eten gaan leidt namelijk tot onverstandige keuzes.

5. Drankjes

Alcohol en frisdrank zijn enorm slecht voor je en bevorderen het ontwikkelen van buikvet. Ze bevatten veel suikers en de smaak van je eten gaat er deels door verloren. Neem vooral als je af wilt vallen rondom je buik altijd water of bruisend water in plaats van alcohol of frisdrank. Als je vooraf veel water drinkt eet je bovendien ook minder snel teveel!

6. Stop op tijd

Het is voor veel mensen een gewoonte om je bord en alle schaaltjes die op tafel staan leeg te eten, maar dat hoeft niet. Leg je vork na twee hapjes neer. Zo geef je jezelf de tijd om het voedsel beter te kauwen en rustig te eten. Je lichaam krijgt meer tijd om het voedsel te verwerken. Het voordeel hiervan is dat je meer kan genieten van het eten en op tijd aanvoelt wanneer je vol zit!

7. Toetjes

Ga niet voor zoete toetjes zoals mousse, roomijs, sorbet, tiramisu, gebakjes, chocoladesausjes of slagroom. Kies juist voor bescheiden toetjes als fruit, thee of koffie.

Twijfel niet als je wordt gevraagd om uit eten te gaan, maar besef dat je niet van alles kunt eten. Laat gezelligheid de grootste reden zijn om uit eten te gaan!

Omheining voor je hond

Hoe om te gaan met een blinde hond?

Blindheid en slechtziend zijn komt, net als bij mensen, ook voor bij honden. Er is prima mee te leven, maar het vraagt wel wat extra aandacht en zowel jij als jouw hond zullen nieuwe dingen moeten leren.

Oorzaken

Een hond kan blind geboren zijn of op latere leeftijd blind worden. Bijvoorbeeld als je hond iets overkomt, door ouderdom of door een medische aandoening. Slechtziendheid is meestal het gevolg van ouderdom of het heeft een medische oorzaak.

Wat te doen?

Wanneer je hond last heeft van slechtziendheid of blind is, zal hij er mee moeten leren omgaan. Daar kun je hem natuurlijk wel bij helpen. Allereerst is het verstandig om een omheining voor je hond te kopen. Hiermee kun je je tuin of het hele erf afrasteren zodat je hond niet per ongeluk de straat op gaat met alle gevolgen van dien. Daarnaast zijn er diverse hulpmiddelen die een beschermende werking hebben. Je hond kan bijvoorbeeld een speciaal tuigje aan met een beugel die rond zijn kop zit zodat hij zich niet kan stoten tegen muren, palen, meubels enzovoorts.

Structuur en omgang

Je kunt je hond enorm van dienst zijn door bijvoorbeeld je meubels bij je thuis op de zelfde plek te laten staan. Je begrijpt vast wel dat wanneer je de indeling gaat veranderen, je hond niet meer goed weet waar hij moet lopen zonder ergens tegenop te botsen. Ook is het erg prettig als zijn mand altijd op een vaste plek staat. Zo’n hondenmand is een veilige en vertrouwde plek voor hem. Daarnaast is het verstandig om met je (klein) kinderen goed af te spreken dat ze niet zomaar gaan aaien of met de hond gaan spelen. Hier kan hij erg van schrikken en dat kan er toe leiden dat hij misschien van zich af bijt. Als je hem wilt aaien is het slim om je hand te laten ruiken, zo weet je hond wie er bij hem is en zal hij niet schrikken als je hem aait of knuffelt.

Saturatiemeters

Hoe voorkom je overtraining?

We weten allemaal dat sporten erg gezond is. Het vermindert de kans op diverse gezondheidsklachten en je voelt je sterker en fitter. Wat niet iedereen weet is dat je ook niet teveel moet trainen. Teveel trainen, ofwel overtraining, brengt namelijk nare gevolgen met zich mee. Lees hieronder meer over overtraining en wat je kunt doen om dit te voorkomen.

Sporten is gezond

Door het voedingscentrum wordt aanbevolen om ten minste 30 minuten per dag te bewegen. Hiermee wordt je hoeveelheid beweging over de hele dag bedoelt. Vaker de trap nemen op het werk, kleine dagelijkse klusjes thuis en natuurlijk sporten. Sporten houdt je fit en soepel. Je krijgt hierdoor een betere conditie, valt af en het is zelfs goed tegen stress.

Wat als je teveel sport?

Echter moet je wel opletten met sporten. Teveel is nooit goed en dat geldt ook voor sporten. Wanneer je begint met sporten maak je snel vooruitgang en dat is leuk. Je kunt meer kilometers hardlopen of je fietst zomaar een half uur langer dan de week ervoor. Dit is natuurlijk super motiverend en maakt dat je alleen maar meer wilt sporten. Maar houd in de gaten dat voldoende rust ook een factor is die zorgt voor deze vooruitgang. Sport je teveel, dan raak je vermoeid en krijgt je lichaam niet voldoende kans om te herstellen. Het lichaam raakt helemaal uit balans en het herstel hiervan kan maanden duren.

Symptomen overtraining

Belangrijke signalen en symptomen van overtraining zijn:

Verlies aan kracht en inspanningsvermogen

Vermindering van je prestatie

Snel vermoeid

Concentratieproblemen

Verhoogde hartslag

Slecht slapen

Spierstijfheid

Grotere kans op infecties of ziektes

Het voorkomen van overtraining

Voorkomen is dus beter dan genezen. Neem daarom voldoende rust tussen je trainingen door en houd jezelf goed in de gaten. Een verhoogde hartslag en een te laag zuurstofgehalte in je bloed duiden vaak op overtraining. Meet daarom regelmatig je hartslag met een hartslagmeter en het zuurstofpercentage in je bloed met behulp van een saturatiemeter.

Wat is een saturatiemeter?

Een saturatiemeter is een compact apparaatje waarmee je dus eenvoudig het zuurstofpercentage in je bloed meet. Plaats het apparaatje om een vinger en door simpelweg op start te drukken wordt het percentage gemeten. De uitslag verschijnt binnen enkele seconden op het scherm. Saturatiemeters zijn te verkrijgen in verschillende uitvoeringen en prijsklassen. Ze zijn erg gemakkelijk te bedienen en zijn uitermate geschikt als middel om overtraining te helpen voorkomen. Zo is een dergelijk apparaat een simpele manier om het sporten ook echt gezond te houden.

Bloeddrukmeterswebshop

Hoe voorkom je overtraining?

We weten allemaal dat sporten erg gezond is. Het vermindert de kans op diverse gezondheidsklachten en je voelt je sterker en fitter. Wat niet iedereen weet is dat je ook niet teveel moet trainen. Teveel trainen, ofwel overtraining, brengt namelijk nare gevolgen met zich mee. Lees hieronder meer over overtraining en wat je kunt doen om dit te voorkomen.

Sporten is gezond
Door het voedingscentrum wordt aanbevolen om ten minste 30 minuten per dag te bewegen. Hiermee wordt je hoeveelheid beweging over de hele dag bedoelt. Vaker de trap nemen op het werk, kleine dagelijkse klusjes thuis en natuurlijk sporten. Sporten houdt je fit en soepel. Je krijgt hierdoor een betere conditie, valt af en het is zelfs goed tegen stress.

Wat als je teveel sport?
Echter moet je wel opletten met sporten. Teveel is nooit goed en dat geldt ook voor sporten. Wanneer je begint met sporten maak je snel vooruitgang en dat is leuk. Je kunt meer kilometers hardlopen of je fietst zomaar een half uur langer dan de week ervoor. Dit is natuurlijk super motiverend en maakt dat je alleen maar meer wilt sporten. Maar houd in de gaten dat voldoende rust ook een factor is die zorgt voor deze vooruitgang. Sport je teveel, dan raak je vermoeid en krijgt je lichaam niet voldoende kans om te herstellen. Het lichaam raakt helemaal uit balans en het herstel hiervan kan maanden duren.

Symptomen overtraining
Belangrijke signalen en symptomen van overtraining zijn:

  • Verlies aan kracht en inspanningsvermogen
  • Vermindering van je prestatie
  • Snel vermoeid
  • Concentratieproblemen
  • Verhoogde hartslag
  • Slecht slapen
  • Spierstijfheid
  • Grotere kans op infecties of ziektes

Het voorkomen van overtraining
Voorkomen is dus beter dan genezen. Neem daarom voldoende rust tussen je trainingen door en houd jezelf goed in de gaten. Een verhoogde hartslag en een te laag zuurstofgehalte in je bloed duiden vaak op overtraining. Meet daarom regelmatig je hartslag met een hartslagmeter en het zuurstofpercentage in je bloed met behulp van een saturatiemeter.

Wat is een saturatiemeter?
Een saturatiemeter is een compact apparaatje waarmee je dus eenvoudig het zuurstofpercentage in je bloed meet. Plaats het apparaatje om een vinger en door simpelweg op start te drukken wordt het percentage gemeten. De uitslag verschijnt binnen enkele seconden op het scherm. Saturatiemeters zijn te verkrijgen in verschillende uitvoeringen en prijsklassen. Ze zijn erg gemakkelijk te bedienen en zijn uitermate geschikt als middel om overtraining te helpen voorkomen. Zo is een dergelijk apparaat een simpele manier om het sporten ook echt gezond te houden.

Voedingssupplementen zorgen voor een goede weerstand

Voedingssupplementen zorgen voor een goede weerstand

De weerstand wordt bepaald door het immuunsysteem, daarvoor is het ook belangrijk dat je een gezond voedingspatroon hebt. Daarnaast moet je ook goed uitrusten, stressen vermijden en vaak naar buiten gaan. Ons lichaam heeft ook de juiste vitamines en mineralen nodig en men heeft daar vaak een tekort aan. Daarom kun je kiezen voor een voedingssupplement, er zijn diverse voedingssupplementen en elk is weer goed voor iets anders. Als je voedingssupplementen inneemt, is gezonde voeding nog steeds een heel belangrijk onderdeel. Kies er eens voor om tussendoor wat fruit of groente te eten. Hier zitten heel veel vitamines en stoffen in die goed zijn voor het lichaam.

Waar dienen vitamines nou eigenlijk voor?

Zoals ik al had gezegd zijn er heel veel vitamines, hieronder leg ik uit waar een paar goed voor zijn en waarom je het moet gebruiken. Voordat je een voedingssupplement inneemt, moet je wel lezen wat de dagelijkse dosering is. Neem niet meer in dan aangegeven, dit kan op een langere termijn nadelig zijn. Je kunt last krijgen van de maag en dat willen we natuurlijk niet, houd je daarom aan de aangegeven dosering.

Vitamine B, bestaat uit verschillende vitamines en is belangrijk voor de spijsvertering. Ook leveren ze energie en kunnen ze suikers afreken. Ook houdt vitamine B het cholesterolgehalte op peil. Vitamine b zit in vlees en zuivelproducten. Ben je een vegetariër, vitamines kun je ook vinden in volkoren producten, waaronder brood en aardappelen.

Vitamine C is belangrijk voor het immuunsysteem en zorgt voor de versteviging van de huid. Ook draagt het bij aan de groei van het lichaam. Ook voert vitamine c de afvalproducten in het lichaam af.

Vitamine E reguleert de stofwisseling en maakt rode bloedcellen aan. Ook zorgt het ervoor dat schadelijke stoffen je lichaam niet inkomen. Vitamine E zit vooral in boter, noten, brood en fruit. Vitamine D kunnen we ook binnen krijgen als we in de zon gaan zitten. Helaas is er niet altijd zon in Nederland en daarom is het verstandig dit aan te vullen met een vitamine D supplement.

Vitamines bestellen op het internet?

Vitamines zijn de laatste jaren steeds populairder geworden er is steeds meer vraag naar. Daarom zijn er nu ook webwinkels die vitamines aanbieden. Let er wel op dat je op een betrouwbare site zit. Voedingssupplementen zijn er in allerlei formaten. Sommige hebben ook nog eens een smaakje, waardoor het heel lekker is. Er zijn (bruis) tabletten, poeders en drankjes.

Lees meer over voedingssupplementen op https://www.perfecthealth.nl.

Wat is logopedie?

Wat is logopedie?

Door met elkaar te praten, communiceren wij met elkaar. Op deze manier begrijpen we wat de ander probeert te vertellen. Toch gaat het niet bij iedereen zo makkelijk, dit is misschien moeilijk te begrijpen, omdat je toch gewoon moet praten. Het kan zijn dat iemand een probleem heeft met het gehoor, of de spraak, taal, stem. Of iemand heeft moeite met rustig ademhalen, dit wordt vaak als niet aangenaam ervaren. Wat kun je er aan doen en hoe ga je ermee om? Je kunt naar een logopedist gaan, wordt vaak ook geadviseerd door de huisarts. Dit is een specialist die erachter kan komen waar de problemen liggen en gaat door middel van spelletjes en vragen je leren hoe je moet communiceren. Hoe moet je ermee omgaan, het advies is om positief te blijven en hard te werken. Als je negatief denkt, zal het toch niks veranderen. De patiënten van een logopedist, zijn vaak personen met een leeftijd van 1 tot en met 18 jaar. Het kan zijn, dat iemand die ouder is alsnog hulp wilt en dat zou dan waarschijnlijk ook mogelijk zijn.

Wanneer ga je naar een logopedist?

Als je problemen ervaart met de spraak, stem, taal, gehoor of slikken kun je naar de logopedist. Vaak hebben de logopedisten cursussen gevolgd, waardoor ze ook nog in andere dingen zijn gespecialiseerd. Er zijn logopedisten die werken met mensen die een syndroom van down hebben. Iemand met het syndroom van down begrijpt de meeste dingen ook, maar het moet vaak wat beter uitgelegd worden.

Kwaliteiten die logopedisten moeten hebben

Een logopedist is daar perfect voor, want diegene kan heel goed luisteren en praten. Ook is het niet erg als je iets niet snapt, want een logopedist is daarvoor. Ook zijn er heel veel kinderen met een taalachterstand. Dit kan zijn, omdat ze uit een ander land komen, tweetalig zijn of misschien hebben ze wel een trauma gehad. Dit zijn allerlei aspecten, welke een rol kunnen spelen. Een logopedist gaat samen met de patiënt kijken naar de oorzaak en hoe er een oplossing kan komen. Kinderen vinden het vaak leuk om te spelen en daarom doen ze heel veel spelletjes. Natuurlijk wordt er wel op gelet hoe het kind het spel speelt en of het wordt begrepen.

Bron: Logopediepraktijk Almelo De Spreekkamer

Geschikt alternatief voor roken

Geschikt alternatief voor roken

Er zijn tegenwoordig weer steeds meer rokers aan het opstaan in Nederland. Dit komt doordat de jeugdige groep mensen nu weer willen experimenteren op dit gebied. Er zijn echter ook alternatieven voor het roken, zoals het gebruik van een elektronische sigaret. Natuurlijk zal het nog wel schadelijk zijn voor de gezondheid, maar in ieder geval een stuk minder dan bij een normale sigaret. Wij zullen voor u een aantal zaken bespreken omtrent het elektronisch roken, zodat u hiervan op de hoogte bent.

Voordelen van elektronisch roken

Natuurlijk heeft het roken op elektronische wijze vele voordelen ten opzichte van het normale roken. Allereerst zitten er geen kankerverwekkende stoffen meer in, want er wordt alleen gebruik gemaakt van (water)damp wat wordt gecombineerd met een smaakje. Rook is natuurlijk niet goed voor de gezondheid en daarom is het niet geheel schadevrij, maar het is wel degelijk een positieve verbetering ten opzichte van de normale sigaret.

Omdat elektronisch roken op waterdamp gaat is het ook mogelijk om in veel ruimtes gewoon even een hijs te nemen. Soms is het natuurlijk niet gepast om te doen, maar het is verder ook niet schadelijk voor personen om u heen. Hiernaast is het ook nog eens aanzienlijk goedkoper in vergelijking met een normaal pakje sigaretten. U betaald eenmalig een bedrag voor het apparaat en koopt hierna vullingen. Deze vullingen hoeft u echter niet frequent aan te schaffen, want er worden maar kleine hoeveelheden gebruikt.

Aankoop van het product

Wilt u een e sigaret kopen? Zorg er dan wel voor dat u te allen tijde kiest voor kwaliteit en ga niet besparen op dit product. Hoe minder kwalitatief het product is, hoe slechter het voor de gezondheid zal zijn. Wij raden u aan om verschillende kwalitatieve producten met elkaar te vergelijken om zodoende tot een geschikte keuze te komen.